Performance, Plaisir, Autonomie
Le mental est un catalyseur de vos nombreuses habilités(physique, techniques, tactiques)au delà de la performance, elle est décisive dans la capacité à prendre du plaisir à l'entrainement et en compétition et pour performer durablement.
Utilisez le maximum de votre potentiel
Améliorez
votre capacité attentionnelle
Soyez
plus décisif
Revenez
de blessure
plus fort
En général les athlètes font appel à la préparation mentale suite à un échec, une déception ou une blessure, et c'est très bien.
Sachez que la préparation mentale est encore plus pertinente quand les choses vont bien, pour renforcer, optimiser et vous permettre de développer pleinement votre potentiel, gagner en sérénité et en plaisir, bien dans sa tête et encore mieux dans ses baskets.
pour tous les acteurs du monde du sport
Sportif
Athlète professionnel, amateur, gamer/e-sport, la préparation mentale vous permettra d'utiliser pleinement votre potentiel dans les moments décisifs.
Equipe
Equipe professionnelle ou amateur, la préparation mentale développera les compétences acquises à l'entrainement et renforcera la cohésion et l'émulation
Entraineur
soyez plus confiant, développez votre capacité créative pour amener votre équipe à une plus grande cohésion et de meilleurs résultats.
PERFORMANT ET DECISIFS
developper des capacités athlétiques, avoir les meilleurs schémas tactiques et une technique irréprochables, tout cela est vain si vous ne savez pas gérer vos émotions votre stress, votre mentale dans les moments décisifs
Cela s'apprend, comme la gestion des sujets connexes :
- motivation
- énergie
- récupération et prévention des blessures
- concentration et lucidité
- confiance en soi
- équilibre vie perso, pro et familiale
- cohésion d'équipe
- gestion du stress
- Croyances limitantes
- ...
LES OUTILS FONDAMENTAUX
RESPIRATION
une fonction vitale reflexe sur lequel nous pouvons influer et qui favorise notamment la régulation de notre energie
DETENTE
techniques efficaces et personnalisées pour vous permettre de vous detendre rapidement, n'importe où.
REPRESENTATION MENTALE
la representation mentale recouvre l'ensemble des perceptions internes
Visualisation
DIALOGUE INTERNE
La manière dont nous nous parlons influence l'ensemble de notre processus.
Savoir l'utiliser aide à rester focaliser sur l'objectif
LES TECHNIQUES
Balade sensorielle
Technique mentale permettant de développer ses capacités cognitives, développant une meilleur comprehension de l'environnement pour facilité la prise de décision
Projection Mentale de la Réussite
Technique mentale permettant de développer l'assurance en la réussite de l'objectif et la compréhension des étapes amenant à cette réussite
Répétition Mentale
Technique mentale permettant de développer les aptitudes dans la maitrise d'un geste technique
Renforcement Positif
techniques mentale permettant de développer la confiance en soi et renforcer le sentiment de compétence
LE PROCESSUS
définir les objectifs
Lors de notre première séance, je vous accompagne dans la définition du ou des objectifs afin de pouvoir élaborer un plan d’action individualisé.
Un objectif clair et réfléchi est la base de la réussite.
Mise en action
Une fois le plan d’action élaboré nous allons travailler des exercices adaptés à l’athlète et son objectif afin de développer les habiletés mentales nécessaires à l’expression de son plein potentiel.
Un suivi régulier sera déterminé avec le sportif afin d’ajuster l’entraînement mental mis en place.
Rendre autonome
Le préparateur mental est un catalyseur de la performance.
Tout au long du processus de préparation mentale je délivre aux sportifs que j’accompagne des outils, individualisés et adaptés à leurs objectifs et à l'individu ou équipe, et les méthodes pour les utiliser en autonomie et efficacité.
Performer
Il ne s’agit pas forcément de gagner mais de mobiliser son plein potentiel à l’instant souhaité afin de s’exprimer totalement et donc d’être performant. Gagner sera une conséquence.
Le tout avec plaisir et autonomie.
LES ACCOMPAGNEMENTS
Sur-mesure
suivant votre projet, votre objectif et vos contraintes, nous co-construisons un projet jusqu'à votre reussite.
Préparation Mentale
Individuel, Collectif
3 modules :
Fondation : 4 sessions
Développement : 4 sessions
Performance : 4 sessions
Formation
Atelier / Séminaire / Conférence
Stress & Emotions
Récupération & Sommeil
Motivation & Energie
Concentration & Décision
Accompagnement vers votre réussite
Fondation
4 sessions pour vous apprendre à utiliser les outils fondamentaux pour libérer votre potentiel et d'en bénéficier dans votre activité et au quotidien
Développement
6 à 8 sessions pour maitriser les principales techniques et performer dans son domaine
Performance
10 à 12 sessions pour être autonome sur tous les outils de la méthode TOP et etre preparer pour
